Bodystyling – 5 Übungen für definierte Muskeln

Bodystyling – 5 Übungen für definierte Muskeln

Schon mal was von Bodystyling gehört? Vielleicht ist Ihnen aber auch eher der Begriff Bodyshaping geläufig. Wie dem auch sei, Bodystyling ist mein absoluter Favorit unter den zahlreichen Trainingsmethoden, die heute verbreitet sind. Nein, es geht jetzt nicht speziell ums Abnehmen, sondern darum, wie Sie Ihren Körper in eine knackige Form bringen UND womöglich ein paar Pfunde verlieren. In erster Linie profitiert aber Ihre Fitness und Ihr Muskelanteil vom Bodystyling Weiterlesen →

Trockenes Haar

Pflegetipps für trockenes Haar

Mit meinem Haar gehe ich nicht gerade sanft um. Gerade das Stylen ist jeden Morgen eine unabdingbare Notwendigkeit – schließlich müssen meine Haare gut sitzen, wenn ich mich in die Öffentlichkeit begebe. Mein Haar nimmt mir das allerdings übel: Denn die Strapazen, die es durch Föhn, Glätteisen und Haarspray erfährt, sind nicht mehr zu übersehen. Immer öfter sieht mein Haar spröde und glanzlos aus, wirkt stumpf und gestresst und fühlt sich strohig an. Ist doch Weiterlesen →

Laufschuhe

Natural Running: Ist Barfußjoggen gesund?

Nicht erst diesen Sommer ist Barfußjoggen im Trend. Ich selbst bin ja weiß Gott keine begnadete Läuferin, doch meine beste Freundin betreibt Laufsport mit Leidenschaft und beneidenswerter Disziplin. Allerdings hat sie sich noch nie überlegt, ihre Laufschuhe wegzuwerfen, nur weil ein paar Barfuß-Gurus behaupten, Laufschuhe erzeugten Verletzungen und einen völlig unnatürlichen Bewegungsablauf. Moderate Vertreter dieser neuen Laufmethode empfehlen hingegen das Joggen mit sogenannten Barfuß- oder Minimalschuhen. Die wiederum sollen Weiterlesen →

Mundgeruch

Die Ursachen von Mundgeruch

Mundgeruch ist kein leichtes Thema. Nicht nur die Betroffenen selbst leiden darunter, weil sie sozial gemieden werden. Auch die Mitmenschen sind von Mundgeruch unangenehm berührt, weil sie nicht wissen, wie sie ihr Gegenüber darauf hinweisen sollen. Dabei ist Mundgeruch nicht erst ein Problem der Neuzeit, sondern besteht schon seit Menschengedenken. So Weiterlesen →

heisshunger

Heißhunger und Nährstoffmangel – Das steckt dahinter

Wer kennt das nicht? Da steht eine Dose mit Bonbons auf dem Tresen oder eine Tafel Schokolade liegt herrenlos auf dem Tisch herum und ich kann meine Augen nicht davon lassen. Meist verspüre ich nicht einmal Hunger, aber einen unbändigen Appetit darauf. Manchmal bin ich sogar im Schlaf nicht vor einer Heißhunger-Attacke gefeit: Aus lauter Hunger wache ich plötzlich auf, überfalle den Kühlschrank und lege mich dann wieder befriedigt schlafen. Der Schlaf ist dann allerdings Weiterlesen →

Pflaster

Das Recht der Patienten – wie weit dürfen wir gehen?

Als Patient, der nicht Medizin studiert hat, ist es manchmal wirklich nicht leicht, den Ärzten zu widersprechen. Ich leide zum Beispiel seit Jahren an schweren Magenproblemen. Was genau los ist, hat bisher noch kein Arzt herausgefunden – mir wurde lediglich ein lebenslanges Rezept für ein Magen-Präparat ausgestellt. Doch auf Dauer hilft das nicht wirklich, genauso wie die ständigen Magenspiegelungen mich nur traktieren. Als ich eine Darmspiegelung oder andere Untersuchungen Weiterlesen →

Kniebeuge

Tabata, das spezielle Intervall-Training

Höher, schneller, weiter: Seit etwa zwei Jahren gibt es jedoch einen neuen Trend in der Sportwissenschaft, der die Sportwelt revolutionierte: Tabata – ein spezielles Hochintensitätsintervall-Training (HIIT), das die Kondition fördern, die Muskeln besser definieren und den Fettabbau beschleunigen soll. Doch was steckt eigentlich dahinter? Weiterlesen →

Pigmentierung

Die Wahrheit über Permanent Make-up

Das klingt schon toll: Einfach aus dem Bett springen, so gut wie fertig gestylt sein, sich schnell etwas anziehen und fröhlich in den Tag starten. Kein lästiges Schminken mehr am morgen, das Zeit und Nerven beansprucht, weil ich schlaftrunken und schlitzäugig die Linien falsch zeichne oder versehentlich verwische! Abends würde ich auch Weiterlesen →

Makellose Beine

Schöne Beine ohne Krampfadern und Besenreiser

Der Sommer ist bei uns zwar schon vorüber, viel Bein zeigt Frau aber immer noch gerne. Schöne Beine sind für das Selbstwertgefühl einer Frau ebenso wichtig wie ihre Figur oder Frisur. Wären da nicht die bläulichen Äderchen oder gar Krampfadern! Das Problem ist in der Damenwelt weit verbreitet: Vor allem Frauen haben unter Krampfadern, Besenreisern und Weiterlesen →

Hokkaido

5 leckere Hokkaido-Kürbis-Rezepte

Passend zum Herbstwetter, sind wieder allerlei Kürbisarten in den Supermärkten, Gemüseläden und Discountern zu finden. Ich muss zugeben, bis vor vier Jahren kannte ich den Kürbis nur aus Halloween-Filmen. Gut jedenfalls, dass dieses leckere Gemüse nun auch bei mir angekommen ist. Ich bevorzuge allerdings den Hokkaido-Kürbis: Der muss Weiterlesen →

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